domingo, 10 de enero de 2021

5 aplicaciones que te ayudarán a relajarte desde la pantalla de tu gadget

Sabes muy bien que mirar la pantalla de una computadora o un teléfono inteligente durante mucho tiempo es muy malo para tu salud, espalda y vista. Sin embargo, no suele hacer nada al respecto. Sin embargo, las aplicaciones se han desarrollado durante mucho tiempo para varias plataformas que se asemejan a un descanso de la pantalla.

1. Stretchly (Windows, macOS, Linux): un simple recordatorio para un descanso

Stretchly es una aplicación que te recuerda automáticamente que debes tomar un descanso mientras trabajas en tu computadora. De forma predeterminada, el programa se ejecuta en la bandeja del sistema y muestra una ventana de recordatorio y un pitido durante 20 segundos cada 10 minutos y un descanso de 5 minutos cada 30 minutos.

Puede ajustar la duración del descanso, así como el tiempo entre micro-transiciones, u omitirlas si lo desea. La ventana de recordatorio muestra consejos útiles para aprovechar al máximo los descansos (por ejemplo, cierre los ojos y respire profundamente). Puede personalizar el esquema de color y sonido del recordatorio de pausa según sus preferencias.

Descargar: Stretchly para Windows, macOS, Linux

2. Workrave (Windows, Linux): recordatorios, control y estadísticas de las horas de trabajo

Gran programa para controlar las horas de trabajo. Hagas lo que hagas, Workrave mostrará una señal en el tiempo asignado de que es hora de tomar un descanso (lo que te ayudará a mantenerte saludable). Además, mantiene estadísticas para cada día (mes), y siempre puede averiguar cuánto y cuándo trabajó.

Descargar: Workrave para Windows, Linux

3. Eye Care 20 20 20 (Android, iOS): coloque su teléfono móvil

Eye Care 20 20 20: una aplicación móvil para aliviar el estrés de la computadora para los ojos. La idea es que cada 20 minutos, el usuario del teléfono inteligente debe tomar un descanso de 20 segundos y mirar los objetos que están a 20 pies de distancia.

Descargar: Eye Care 20 20 20 para Android | iOS (gratis)

4. Desenganche (Android): establezca un límite de tiempo de pantalla

Unhook establece un límite de tiempo diario para varios tipos de uso de la pantalla, como aplicaciones sociales, transmisión de video y juegos. Una vez que cruce el límite que estableció, Unhook lo hará caminar para desbloquear más tiempo. Por cada cien pasos que das, obtienes 10 minutos de tiempo adicional en tu teléfono. Los datos se recopilan a través de Google Fit en Android, que puede sincronizar con cualquiera de sus aplicaciones de fitness favoritas.

Descargar: Unhook para Android (gratis)

5. Micro Breaks (Chrome): recordatorio del navegador configurado

Si está acostumbrado a Google Chrome, pruebe la extensión Micro Breaks. De forma predeterminada, ya tiene varios recordatorios de hábitos saludables:

Respiración: haga ejercicios de respiración para sobrellevar el estrés durante 2 minutos, cada 2 horas.

Descargar: Micro Breaks para Chrome (gratis)

Todas estas aplicaciones resuelven un problema importante: nos recuerdan el descanso regular de la pantalla de su computadora o teléfono.

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